La mente de trébol

Titulo:. La mente de trébol
autor:. Robert Aitken
Mi método predilecto para dormir es respirar Mu; al principio sólo respiro Mu, inhalo y exhalo, me tranquilizo. Al final, entro en el silencio de Mu y los compañeros de mis sueños se reúnen. Al parecer, de alguna forma practico Mu con ellos.

"Hacia la paz interior" (Thich Nhat Hanh)

Meditar caminando puede ser muy agradable. Caminamos despacio, solos o con amigos y si es posible por un lugar hermoso. Meditar caminando es disfrutar realmente del paseo, caminar no para llegar a algún sitio sino por el simple placer de caminar. El propósito es el de vivir el presente y así, concentrados en nuestra respiración y en el caminar, disfrutar de cada paso. Por consiguiente, debemos alejar todas nuestras preocupaciones y ansiedades, no pensar en el futuro, no pensar en el pasado, disfrutar sencillamente del presente.
Extracto del libro "Hacia la paz interior". Autor: Thich Nhat Hanh